Pentingnya menjaga berolah raga setiap hari agar badan tetap bugar

olah raga

Berbicara mengenai olah raga, bagi sebagian orang mungkin kegiatan ini adalah kegiatan yang membosankan dan sangat menguras tenaga, mendingan bermalas-masalan dirumah, apakah anda seperti itu?? hehee. Sebagai mana yang kita ketahui hidup ini harus seimbang, ada waktunya bekerja dan menjadalni rutinitas sehari-sehari, ada kalanya istirahat dan adakalanya waktunya olah raga, dan olah raga pun tidak harus dan tidak mesti yang berat-berat, yang penting bisa meregangkan urat-urat saraf kita yang kencang atau kaku akibat, pekerjaan dan beban fikiran yang menumpuk selama bekerja.

Olahraga cukup yang ringan – ringan saja namun rutin dilakukan setiap hari, idealnya adalah dipagi hari sebelum mandi, usahakan sampai berkeringat. Cukup melakukan gerakan seperti pushup, sit up, namun bila anda memiliki budget lebih tidak ada salahnya berinvestasi alat-alat yang ada di gym seperti treatmil misalnya. Karena kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan salah satunya dengan olahraga ini mulai berkurang, cobalah mulai dari sekarang anda aware terhadap diri anda sendiri, dengan cara mengurangi kebiasan-kebiasaan buruk dan meningkatkan kedisiplinan untuk pola hidup sehat seperti rajin berolahraga dan istirharat yang cukup. Toh semua yang kita lakukan juga untuk kebaikan diri kita sendiri bukan?, kalau bukan kita sendiri yang menjaga diri kita dengan baik siapa lagi. Bila sudah sakit, tentu kita tidak bisa melalukan banyak hal seperti ketika kita sehat. Bila anda seorang laki-laki dan memiliki komunitas atau geng, anda bisa berolah raga futsal bersama.

Ada banyak cara berolahraga yang bisa kita jalankan, selain itu misalnya adalah jogging santai mengeliling komplek rumah, atau yang murah juga bisa dengan membeli skipping, anda bisa lakukan rutin tiap pagi selama 5 hingga 10 menit, dan ini juga bisa menjadi alternatif untuk kamu yang masih ingin berkesampatan untuk menambah tinggi badan. Karena kesehatan itu penting sekali, olah raga adalah salah satu anjuran yang terbukti ampuh untuk menjaga kestabilan tubuh kita agar tetap fit dan bugar, disamping itu pola makan dan asupan makanan dan nutrisi yang baik juga turut serta berperan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga kita bsia sama-sama menjaga tubuh kita agar tetap sehat ya amin.

 

 

Leave a Reply